梦里花落知多少

1、降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。

2、防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。

3、止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

4、治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。

5、防止骨质疏松症：法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。建议：从年轻时就开始多吃苹果。

6、治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。

7、防哮喘：英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。建议：苹果中的`抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。

8、解蜂毒：苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。

9、提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。建议：每天一个苹果。

10、治疗经血过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。

宝宝什么时候应该添加辅食

纯母乳的宝宝建议6个月之后开始添加辅食，混合喂养或者奶粉喂养的宝宝可以在4-5左右添加辅食。第一口辅食应该吃高铁米粉。下面就介绍几款营养美味的辅食。

芋头米粉

芋头中含有丰富的氟和维生素，能促进宝宝的牙齿发育，保护宝宝的视力。材料：芋头一个，高铁米粉做法：首先将芋头去皮切块，上锅蒸熟，然后放入料理机加点温水打碎。将米粉用水冲泡好之后倒入打好的芋头泥。最后放入几滴核桃油就可以啦。芋头中同样含有纤维素和淀粉，宝宝的肠胃还很娇弱，吃太多容易引起消化不良、所以第一次给宝宝吃一点建议可以啦，等宝宝大一些之后慢慢增加。此款辅食适合5个月以上吃过米粉的宝宝。

胡萝卜小米泥

小米中含有脂肪、蛋白质、糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、磷、铁、钙等营养素 并且这些营养很容易被消化吸收。胡萝卜富含大量的胡萝卜素，具有补肝明目的作用。材料：小米适量，胡萝卜半根。做法：将胡萝卜洗净后切片放入锅中蒸20分钟，锅中放入冷水，加入适量的小米，煮至黏稠。胡萝卜蒸熟之后放入料理机打成泥，加入小米粥中即可。首次尝试的'可以将小米也一起打一下，这样会更细腻。

营养鸡蛋羹

鸡蛋内含有优质蛋白、核黄素，还有钙、磷、铁等微量元素。鸡蛋中的蛋白质属于乳清蛋白，是属于人体吸收率较高的蛋白。同时鸡蛋还含有大脑发育所需的卵磷脂。材料：鸡蛋一个。温开水适量。做法：将鸡蛋打入碗中，加入一些温开水，搅散。过滤掉上面一层浮沫之后盖上保鲜膜，保鲜膜上面扎几个小孔，以防水滴入碗里。放入锅中冷水蒸10分钟，开水8分钟就可以啦。最后放上宝宝喜欢吃的牛油果油虾皮粉等调味，美味的鸡蛋羹就做好啦注：第一次吃鸡蛋羹的宝宝应该只吃蛋黄，先吃一点点，看看宝宝对鸡蛋会不会过敏。没问题的话，八个月以上就可以吃全蛋啦。

苹果香蕉泥

宝宝第一口果泥应该吃苹果泥。苹果中含有大量的维生素，又被成为“智慧果”"记忆果"香蕉含有大量的维生素和纤维素，可以起到通肠润便的作用，家里有宝宝便秘妈妈可以试试这款辅食。材料：苹果半颗，香蕉半根。做法：将苹果洗净切块，香蕉切段，放入碗中。大火煮8-10分钟，看到苹果变软就可以了。

将两样一起放入料理机中打成泥食用，8个月以上的宝宝可以直接食用。

中小学、幼儿园的孩子们正是长身体的时候，怎样才能保证在学校就餐的孩子吃到健康、科学的放心餐呢？刘主任给出了以下建议：

首先，每个学校至少应配备一名具有国家认证资质的营养师，对食堂的菜品进行合理搭配。学生多的学校还要根据具体情况增加营养师的数量。

其次，学校食堂每天提供的菜品必须不同，至少每5天到10天轮换一次，保证每餐菜品的.丰富多样。从营养学角度来说，富含维生素、蛋白质、碳水化合物的食物是每天必不可少的。

补充每天所需的维生素就是保证蔬菜瓜果的摄入量，每餐的蔬菜品种最好不少于3种。而蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，每餐的食品中必须有动物蛋白，如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等，并且一定要新鲜的肉类，不要使用火腿肠、香肠之类经过加工的肉类产品。每周至少有2到3次的植物蛋白摄入量，如豆腐、豆干、腐竹等豆制品。碳水化合物则包括米饭、馒头、包子等食品，可以轮换着给孩子们换花样。

刘主任特别强调，其实不论是哪种食品，首先都必须要保证新鲜。除了进行科学合理的饮食搭配之外，政府部门应加大对食堂食品安全的监管力度，严格把关原料进购渠道，随机抽查学校的菜品质量，保证让孩子们都能吃上科学合理的放心餐，健康快乐地成长。

受访专家：贵阳中医一附院治未病健康管理中心主任医师刘瑶

达州市民张女士家的宝宝从三岁便开始打呼噜了，而且声音越来越大。是不是所有宝宝都会打呼噜？这是病吗？需要治疗吗？达州市中心医院儿科主任张本金：孩子打鼾需不需要治疗，首先要看孩子打呼噜的时间是否较长。如，是否整夜打呼噜，是否经常打呼噜，如果只是在刚入睡的前一个小时内打呼噜，没有影响到孩子深度睡眠的话，可以暂时不必治疗。另外，还有一些扁桃体肥大和腺体肥大的宝宝，也常会出现打呼噜的现象，如果肥大得不太严重，待10岁以后这些器官慢慢萎缩，孩子打呼噜的`现象也就会慢慢消失了。

其次，要看孩子在打呼噜时有无伴随呼吸暂停，有无出现憋醒，如果有，就得及时去医院就诊了。

再次，观察孩子是否有张口呼吸的现象，孩子睡着后，家长如果发现孩子把嘴巴张开了，或者孩子睡醒后总觉得口干口渴，这就从侧面说明孩子夜间睡觉时有张口呼吸的现象，如有张口呼吸，也建议家长们带着宝宝及时就诊。

最后，看孩子白天起床后的精神状态，如果起床后孩子很容易犯困，总是提不起精神，说明打呼噜已经影响到了孩子夜间的睡眠质量，夜间睡不好，也会间接影响到孩子的体格发育和智力发育，应该予以处理。

学龄前期儿童智力迅速发展，主要表现在随意运动及口头言语的发展，观察力 ……此处隐藏12435个字……跟梧桐在一起，可是并没有跟他一起玩，就像兰海说的：“你和他在一起的时候，就只是在一起而已。”

“坦白地说，你们的家给我最深的两个印象，一个是混乱，一个是冰冷。我没有感受到温暖。而这是一个四岁的孩子最需要的，他特别特别需要的。你们看，当大人们争吵起来时，梧桐多么胆小，他讨好每一个大人，他怕争吵时的冰冷感受。他渴望的是温暖，而你们却没有给他创造这样的环境。”

兰海的话，让妈妈和奶奶非常愧疚。

“我觉得爸爸内心非常非常爱梧桐，也特别想为梧桐做点什么。”梧桐爸爸若有所思地点头。兰海说对了。虽然自己平日里很忙，以至很少搭理梧桐，但是自己真的很爱他，很宠他。梧桐调皮捣蛋也舍不得骂他一句，结果把这孩子惯得脾气有点大了。

“梧桐现在还小，他的需要没有得到满足，他通过哭闹让你们去满足他的欲望。如果他长大后，作为成年人的他心理需要没有被满足的时候，他会用什么样的方式获得满足？”

这个问题让爸爸妈妈陷入了深思。是啊，梧桐现在才四岁，我们还能够用强制性的方式来管教他，可十年以后呢？这是一个非常严肃的问题。

“为了帮助梧桐，我们需要一块儿带着梧桐做一些方法上的练习。”兰海看着梧桐爸爸，“你愿意配合我吗？”

梧桐爸爸肯定地回答：“可以。为孩子可以。”

十五分钟到了。梧桐爸爸主动说，他可以晚走一会儿，他要和育儿师兰海一起制定家庭规则。不知什么时候，奶奶也悄悄出门了。她出去给兰海买来了早餐，并且诚恳地为昨天的冲突道歉。

超级育儿师兰海用真诚的沟通打动了一家人。而她，也终于感受到了来自这个家的温暖。

身高70%左右是由遗传因素决定的，遗传身高有个公式：在父母平均身高的基础上，女孩减6.5厘米，男孩加6.5厘米。最终身高在遗传身高的正负5厘米以内，就算达到了遗传身高。但是，现实生活中确实有不少父母都不高，孩子却很高的现象。要想孩子超越遗传身高，关键诀窍就是6个字：动好、睡好、吃好。

动好。运动可以促进生长激素分泌。经常让孩子进行弹跳训练，跳绳、打篮球、纵跳摸高，不但能使下肢得到节律性锻炼，促进血液循环，而且可以加速骨骼生长。

睡好。只有深睡眠才有利于刺激生长激素分泌。孩子什么时候睡很重要，因为生长激素是脉冲式分泌的，最高峰在22时，在这之前进入深睡眠，才不会错过生长激素的分泌高峰。特别是小学阶段，这一时期是生长发育的`重要阶段，如果每天熬夜、缺乏运动，是不利于生长的。

吃好。关键是要均衡饮食，各种食物都要吃，而不是说愿意吃什么就大量吃。而且不要大鱼大肉盲目进补，也不要随便给孩子吃补品、营养品。正确的做法是从三餐中汲取营养，要注意荤素搭配、营养均衡，再适当补充一点蛋白质、钙、胶原等即可。

原始卵泡

是由一个处于减数分裂双线期的初级卵母细胞及在其周围的单层颗粒细胞层环绕组成。

此阶段的卵泡位于皮质浅部，卵泡中央有一个初级卵母细胞，周围为单层扁平的卵母细胞。

窦前卵泡

为初级卵泡与次级卵泡分化阶段。充分生长的初级卵母细胞，围绕透明带与多层颗粒细胞层，形成次级卵泡。此阶段出现卵泡生长发育所必备的.三种特异性受体，即卵泡刺激素、雌二醇、睾酮受体的形成。卵泡基底膜附近的梭形细胞形成两层卵泡膜，即卵泡内膜与卵泡外膜。

初级卵母细胞：初期在卵母细胞和卵泡细胞之间有透明带，卵泡细胞有单层扁平变为立方形或柱状，随之细胞增殖成5-6层。

次级生长卵泡：卵泡细胞之间出现卵泡腔，有的卵泡腔很大，形成卵丘。位于卵泡内壁上的卵泡细胞密集排列成数层，称为颗粒层，卵泡膜可分出内膜及外膜两层。

窦状卵泡

在雌激素和FSH持续影响下产生的功能变化主要有卵泡液形成;诱导产生芳香化酶(合成雌激素的关键酶)，分泌雌激素量增多。在FSH作用下颗粒细胞内又出现黄体生成激素、前列腺素及催乳素受体。

排卵前卵泡

为卵泡发育的最后阶段，体积显著增大，直径可达18～23mm.其结构从外向内依次为：卵泡外膜、卵泡内膜、颗粒细胞、卵泡腔、卵丘、放射冠。在放射冠与卵细胞之间有一层透明带。

接种疫苗，俗称打预防针，是保护孩子免受某些传染病侵害的最有效措施之一。随着预防接种知识的推广，让孩子按时接种疫苗的父母已越来越多，但是我们仍然会收到妈咪们关于疫苗的'各种问题。4月25日是全国儿童预防接种宣传日。

6岁前计划内疫苗接种时间表

年龄疫苗名称次数可防的疾病出生时乙肝疫苗第一次乙型病毒性肝炎卡介苗第一次结核病1月龄乙肝疫苗第二次乙型病毒性肝炎2月龄脊灰疫苗第一次脊髓灰质炎(小儿麻痹)3月龄脊灰疫苗第二次脊髓灰质炎(小儿麻痹)无细胞百白破疫苗第一次百日咳、白喉、破伤风4月龄脊灰疫苗第三次脊髓灰质炎(小儿麻痹)无细胞百白破疫苗第二次百日咳、白喉、破伤风5月龄无细胞百白破疫苗第三次百日咳、白喉、破伤风6月龄乙肝疫苗第三次乙型病毒性肝炎流脑疫苗第一次流行性脑脊髓膜炎8月龄麻疹疫苗第一次麻疹9月龄流脑疫苗第二次流行性脑脊髓膜炎1岁乙脑减毒疫苗第一次流行性乙型脑炎1.5岁甲肝疫苗第一次甲型病毒性肝炎无细胞百白破疫苗第四次百日咳、白喉、破伤风麻风腮疫苗第一次麻疹、风疹、腮腺炎2岁乙脑减毒疫苗第二次流行性乙型脑炎甲肝疫苗(与前剂间隔6-12个月)第二次甲型病毒性肝炎3岁A+C流脑疫苗加强流行性脑脊髓膜炎4岁脊灰疫苗第四次脊髓灰质炎(小儿麻痹)无细胞百白破疫苗(白破)加强百日咳、白喉、破伤风6岁麻风腮疫苗第二次麻疹、风疹、腮腺炎乙脑减毒疫苗第三次流行性乙型脑炎

1、香满浴室

把3滴柑橘精油兑入喷壶，喷洒在浴室的每个角落，能产生“芳香疗法”效果，或用薰香，效果类似。

2、全身干刷

淋浴前，用软毛浴刷扫刷全身，促进角质剥脱和血液循环，注意从四肢向心脏方向进行，用时两分钟。

3、先冲脚

摘下花洒，先冲淋双脚，苏活全身循环。再逐步用温水淋湿全身，用时3分钟。

4、低温洗头

用感觉温而不热的水洗头发，能增强头皮抵抗力，减少对毛囊的刺激。容易脱发和刚染烫过的发质，尤其适合。

5、泡沫净身

把自己喜欢的沐浴乳洒在沐浴巾或是沐浴球上，充分揉搓，打出泡沫，轻轻按摩全身皮肤。

6、水压按摩

冲水时，对身体上感觉酸痛不适的位置，一边提高水温，一边做“水柱”按摩。利用水的压力和热度反复冲淋，淤滞的痛感可被化解。这个方法对肩颈、小腿和腰部都适用。

7、温差紧肤

冲净沐浴乳，通过控制水量，把水温调低冲洗15秒，再调高冲洗15秒钟，反复调整水温和水压冲淋3-4次，可促进血液循环，增加皮肤弹性。

8、芬芳ending

用柔软的.大浴巾裹住身体，享受被“拥抱”的感觉。尽快搽上保湿身体乳，或是喜欢的香水系列润体乳，让心情“飞”起来。